Loader
A mover el esqueleto

5 beneficios de bailar con frecuencia

Ayuda a la memoria, al corazón y al control de peso

  • Por Por Dentro
  • 29 JUL. 2017 - 08:46 AM
Photo
(Shutterstock)
  • Compartir esta nota:

1. Fortalece el corazón: La American Heart Association recomienda esta divertida práctica como ejercicio aeróbico para reducir los riesgos de enfermedades cardíacas.

2. Aliado de la memoria: Un estudio publicado en Nueva Inglaterra encontró que bailar con regularidad ayuda a aumentar la agudeza mental.

3. Menos colesterol: El baile es un ejercicio aeróbico que reduce los niveles de colesterol en la sangre, en especial los del LDL (conocido como malo), y a su vez ayuda a aumentar los niveles del HDL (bueno).

4. Ayuda a perder peso: Sin duda esta práctica se convierte en una alternativa divertida para rebajar. Se calcula que en media hora de baile constante se pueden quemar entre 200 y 400 calorías.

5. Tonifica los huesos: Este ejercicio puede ayudar a prevenir la pérdida de masa ósea. A largo plazo, una práctica regular puede ayudar a prevenir la osteoporosis.

  • Compartir esta nota:
Volver Arriba