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Sí podrías presentar ciertas molestias

¿Puedes nadar después de comer?

Si esta Semana Santa planeas disfrutar de un día de piscina o playa, procura que los alimentos que consumas junto con tu familia sean ligeros y de fácil digestión

  • Por El Universal / GDA
  • 18 ABR. 2019 - 06:30 AM
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No hay una base científica que indique el tiempo real que debes esperar después de comer para disfrutar de un chapuzón. (Eric Nopanen / Unsplash)
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De acuerdo con información difundida por Mayo Clinic, no hay una base científica que indique el tiempo real que debes esperar después de comer para disfrutar de un chapuzón; sin embargo, señala que, si entras al agua inmediatamente después de comer, podrías "terminar con algunos calambres musculares o molestias estomacales". También indica que entre más ligera sea la comida, más pronto puedes volver al agua.

"Está bien nadar después de una comida ligera o un refrigerio; pero, si te sientes pesado (o tus hijos) después de una comida fuerte, lo ideal es tomar un descanso antes de nadar, puesto que no es cómodo tener el estómago lleno y realizar actividad física", comenta el doctor Jay L. Hoecker, para Mayo Clinic.

¿Y los calambres?

En el proceso digestivo y de absorción, la mayor parte de la sangre circulante se dirige a los vasos que irrigan el sistema gastrointestinal. De este hecho, se deriva la creencia de que la falta de sangre en las extremidades puede generar un calambre; sin embargo, aún no se conocen las causas de los calambres.

¿Qué comer?

Si esta Semana Santa planeas disfrutar de un día de piscina o playa, procura que los alimentos que consumas junto con tu familia sean ligeros y de fácil digestión, puesto que si comes alimentos altos en azúcar te pueden provocar pesadez, cansancio y poca concentración.

Alimentos de fácil digestión son: pan tostado integral con mermelada, pan con crema de maní, waffles, galletas saladas, frutas, frutos secos y jugos naturales. Ten en cuenta que los alimentos lácteos y altos en grasas no son de fácil digestión y la digestión lenta puede provocar molestias cuando estés en el agua.

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