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Tecnología para tu bienestar

Aplicaciones para relajarse

Son utilizadas como herramientas para tratar problemas de estrés, ansiedad y depresión

  • Por La Nación / GDA
  • 11 ABR. 2019 - 12:59 PM
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Algunas aplicaciones incluyen meditaciones guiadas, sonidos realistas en 3D para la relajación, reflexiones y citas inspiradoras. (Ben White / Unsplash)
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La tecnología ha sido aliada en diferentes aspectos y en el caso de las aplicaciones móviles, desarrolladas especialmente para ser ejecutadas en dispositivos móviles como un teléfono celular, tabletas y similares. Estas gozan de características especiales y en el caso del bienestar del ser humano, algunas son utilizadas como herramientas para tratar problemas de estrés, ansiedad y depresión.

Calm
Se trata de la app más exitosa del mundo para las personas que buscan relajarse. Comenzó enfocada en la meditación, pero en el último tiempo sumó otros servicios como el combate al insomnio. Está disponible en español, inglés y alemán. La startup fundada por el inglés Michael Acton Smith además acaba de alcanzar el estatus de unicornio, con un valor de mercado superior a US $1,000 millones. Cuenta con tres modos de operación: música, meditación y sueño. El modo meditación ofrece diferentes programas en los que se enseñan las bases del "mindfulness". El modo música cuenta con una amplia biblioteca de melodías relajantes. Por último, el modo sueño ofrece historias pensadas para facilitar el sueño contadas por distintos narradores
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Zen
La aplicación se presenta como una herramienta para "vivir una vida emocional más feliz, más saludable y más equilibrada". Incluye meditaciones guiadas, sonidos realistas en 3D para la relajación, reflexiones y citas inspiradoras, y melodías especiales para alcanzar un sueño profundo. La app también ofrece funciones innovadoras como HomeKit que permite a los usuarios personalizar los ambientes en los que viven, y HealthKit, para almacenar datos de salud.
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Sleepmaker Rain
Pocas cosas resultan más relajantes a la hora de conciliar el sueño que escuchar el ruido de la lluvia. Bajo esta premisa esta app cuenta con más de 20 audios de lluvia, que van desde unas gotas golpeando la venta hasta una tormenta en el bosque. En la aplicación se encargan de aclarar que se trata de sonidos reales y no están generados con efectos especiales.
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Pacífica
La aplicación se presenta como una herramienta diseñada por psicólogos para tratar problemas de estrés, ansiedad y depresión. "Día tras día, aprenderá a controlar el estrés, la ansiedad y la depresión a su propio ritmo. No ofrecemos una solución rápida o falsas promesas. Ofrecemos verdadero progreso un día a la vez", aseguran en la app. Entre otras propuestas, cuenta con audios para la meditación consciente, métodos guiados de autoayuda, y programas de seguimiento de salud. Tiene diferentes valores que van desde los 9 dólares mensuales hasta un pago único de 200 dólares.

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