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Nutrición

5 batidos que ayudan a bajar de peso

Si no quieres inflamarte durante la mañana, te recomendamos consumir estos cinco batidos naturales en ayunas que te depurarán, te ayudarán a quemar grasa y, por consiguiente, eliminar las libritas de más.

  • Por El Universal / GDA
  • 11 MAR. 2019 - 09:23 AM
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Es importante tener una alimentación balanceada a lo largo del día. (Shutterstock)
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Las vacaciones de Semana Santa están cerca, pero todavía queda tiempo para para lucir un cuerpo lo más saludable posible o simplemente, si quieres no inflamarte durante la mañana, te recomendamos consumir estos cinco batidos naturales en ayunas que te depurarán, te ayudarán a quemar grasa y, por consiguiente, eliminar las libritas de más. Eso sí, debes tener una alimentación balanceada a lo largo del día y realizar al menos media hora de actividad física.

Batido de tomate y pepino

Ingredientes:

- 1 apio - ½ de taza de tomate

- 1 taza de pepino cortado en cubitos

- ½ cucharada de pimienta negra molida

- ¼ cucharada de pimienta roja

Procedimiento:

Coloca en la batidora todas las verduras cortadas y hasta que estén bien mezclados todos los ingredientes; agrega las pimientas y bate de nuevo.

Batido de espinacas y manzana

Ingredientes:

- 2 manzanas medianas cortadas en cubos

- 2 tazas de espinacas cortadas en trozos gruesos

- Jugo de un limón

- ½ taza de lechuga roja

- ¼ de cuchara de pimienta roja

- Sal al gusto

Procedimiento:

Coloca todos los ingredientes en la batidora y mezcla perfectamente, sírvete en un vaso y agrega jugo de limón y sal al gusto por si te sabe muy amargo.

Batido de limón y melón de agua

Ingredientes:

- Jugo de 1 limón

- 1 taza de sandía cortada en cubos (con semillas)

- Hojas de menta o té de menta sin azúcar

- ½ vaso de agua

Procedimiento:

En una batidora se colocan los ingredientes, si no tienes té de menta, puedes usar las hojas y agua.

Batido de piña

Ingredientes:

- 2 rebanadas de piña

- 2 chinas (el jugo)

- 1 limón (el jugo)

Procedimiento:

Se agregan las rebanadas de piña a la batidora, junto con el jugo de naranja y el de limón, se bate perfectamente y listo.

Batido de berro y zanahoria

Ingredientes:

- 1 taza de berros picados

- 2 zanahorias medianas

- 1 tomate

- ½ taza de espinacas

- Ramitas de cilantro

- 1 cucharada de pimienta negra molida

Procedimiento:

Se lavan y se cortan las zanahorias en trozos pequeños. A continuación, se pican las otras verduras y se colocan en la batidora hasta obtener una mezcla homogénea.

Cabe mencionar que estos batidos para bajar de peso no son medicamentos milagro, ayudan a desinflamar el estómago, a quemar grasa, a saciar el estómago por las mañanas, pero si no se tiene una alimentación balanceada, de nada servirán.

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