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Nutrición

¿Cuánta azúcar debe consumir un niño a diario?

El consumo excesivo de azúcar puede generar problemas de salud a largo plazo

  • Por El Universal / GDA
  • 01 MAY. 2019 - 10:23 AM
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El excesivo consumo de azúcar puede generar problemas dentales en los niños como las caries. (Yarden / Unsplash)
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¿Te has preguntado cuánta azúcar consumen los niños en sus alimentos, incluso si son saludables? Puede que tu pequeño ingiera más de lo debido, a causa del estilo de vida. En relación a esto, la Organización Mundial de la Salud (OMS) menciona, a través del estudio Ingesta de azúcares para adultos y niños, que el límite de azúcar consumido debe ser del 5%, es decir 25 gramos o seis cucharadas de azúcar.

Además, la OMS señala que el excesivo consumo de azúcar puede generar problemas dentales en los niños como las caries; sin embargo, los adultos también están expuestos ante tal padecimiento, por lo mismo recomienda llevar "una ingesta reducida de azúcares libres a lo largo de toda la vida".

Por otra parte, la organización sinazucar.org, señala la cantidad de azúcar contenida en algunos alimentos procesados. Por ejemplo, una leche saborizada de chocolate puede tener 57.8 gramos de azúcar.

Si de golosinas hablamos, dos barras chicas de chocolate contienen 13.4 gramos de azúcar aproximadamente, mientras que 4 galletas con chocolate chips equivalen a 34 gramos de azúcar. Estas cifras dependen del tamaño, la presentación y la marca.

Cuida la salud de los niños y modera su consumo de azúcar para evitar futuras enfermedades como diabetes u obesidad.

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