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¿Qué tanto conoces de sus propiedades?

Razones para comer papaya en ayunas

Este alimento tiene más de 30 vitaminas y minerales esenciales

  • Por El Universal / GDA
  • 21 MAR. 2019 - 1:00 PM
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La papaya contiene vitaminas A, B y C, y minerales como el potasio, el hierro, el calcio y el fósforo. (Debora Cardenas / Unsplash)
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La papaya es una de las frutas favoritas, pero, ¿qué tanto conoces acerca de sus propiedades?

Este alimento tiene más de 30 vitaminas y minerales esenciales, incluyendo la vitamina A, B y C, minerales como el potasio, hierro, calcio y fósforo.

De ahora en adelante, asegúrate de comer una taza de papaya por la mañana, muy pronto comenzarás a ver los resultados.

Combate el estreñimiento

Al ser rica en fibra y agua es ideal para mejorar el funcionamiento digestivo, puedes consumir la fruta picada o en jugo. Parte de la población usa laxantes o suplementos de fibra para eliminar el estreñimiento. Incluirla por las mañanas te ayudará a dejar de ser parte de la estadística.

Piel luminosa

Es una herramienta poderosa para mantener un cutis sano y con aspecto joven debido a que su contenido de vitamina E, C y betacaroteno combate los radicales libres, responsables del envejecimiento prematuro.

Visión saludable

Un estudio publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, adscrita a los Institutos Nacionales de la Salud, señala que incluir en la dieta alimentos ricos en vitamina E, C, betacaroteno, como la papaya, previene enfermedades de la visión, en particular la degeneración macular y el glaucoma. Una razón más para añadir una taza de esta fruta en el desayuno.

Corazón fuerte

¿Sueles tirar las semillas? Podrías estar desperdiciando una parte esencial de la fruta, ya que en ellas se encuentra una importante cantidad de vitaminas antioxidantes: A, C, y E, las cuales son excelentes para mantener a raya las enfermedades cardiovasculares. Así que la próxima vez que preparares una refrescante agua de papaya, incluye las semillas.

Defensas al máximo

Otro estudio publicado por la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos afirma que comer papaya favorece al sistema inmunológico, estimula la regeneración de los tejidos y mantiene un aspecto saludable en el pelo.

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