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Recomendaciones que ayudan

¿Qué es la halitosis y cómo prevenirla?

Tomar vitamina C, zinc y magnesio previene la aparición del mal aliento

  • Por El Comercio / GDA
  • 03 JUL. 2019 - 09:07 AM
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La halitosis se produce por malos hábitos, como la mala higiene. (Robin Higgins / Pixabay)
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La halitosis es una enfermedad que genera mal aliento y como consecuencia estrés, vergüenza e inseguridad. 

Según indica el doctor José Luis Pérez Albela Beraún, la halitosis se produce por malos hábitos, como la mala higiene y la mala alimentación, entre otras causas. 

Para prevenirla, Pérez Albela Beraún, en su libro 'Viva sano día a día' nos brinda unas recomendaciones. 

1. Si tienes halitosis, mastica hojas de trigo, clavo de olor y perejil. 

2. No trasnoches ni bebas alcohol.

3. Duerme bien, de modo que no despiertes con síntomas de estreñimiento.

4. Toma vitamina C, zinc y magnesio, ya que previene la aparición de halitosis, aftas y otras heridas bucales. Los fumadores deben seguir especialmente este consejo.

5. Lávate los dientes por lo menos tres veces al día. 

6. Acostúmbrate a comer verduras y a tomar agua caliente.

7. Come arroz integral porque baja la halitosis. Lo mismo ocurre si tomas sopa de mote. 

8. Cambia de cepillo de dientes cada dos meses y ajusta las prótesis. Ve al dentista cada tres meses.

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