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Ejercicios

Todos los resultados con tag Ejercicios

10 minutos para hacer más saludable nuestra rutina
10 minutos para hacer más saludable nuestra rutina

En el Día Mundial del Corazón, se exhorta a realizar pequeños cambios en la rutina diaria que no requieren de mucho tiempo y ayudarán a reducir los cuatro factores de riesgo primarios que influyen en las enfermedades cardiovasculares

El ejercicio como hábito
El ejercicio como hábito

La importancia del movimiento en nuestra vida es más que evidente. El ejercicio es un estilo de vida saludable, que mejora nuestra forma física, evita enfermedades, mantenemos peso saludable y mejora la salud mental

Hacer ejercicio también pone en forma el cerebro
Hacer ejercicio también pone en forma el cerebro

Basta ejercitarse una vez para notar beneficios, aunque mejoras en la concentración y la memoria a largo plazo se producen cuando el deporte se realiza de forma constante, incluso si es de baja intensidad

5 tips para una figura saludable
5 tips para una figura saludable

No son pocos quienes piensan en deshacerse de esas libras de más que acumularon en la época navideña, para lucir mejor en el verano

Muévete más, siéntate menos
Muévete más, siéntate menos

Las guías recomendadas sobre actividad física del Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos han sido revisadas

El ejercicio ayuda a frenar el alzhéimer
El ejercicio ayuda a frenar el alzhéimer

Un estudio demostró que el ejercicio físico en pacientes diagnosticados hace menos de 10 años con diabetes tipo 2 ayuda a prevenir el deterioro cognitivo, la pérdida de memoria, y por ende, la enfermedad de Alzheimer

Brazos poderosos
Brazos poderosos

La consistencia en la realización de los movimientos en las extremidades superiores también te ayudará a lucir unos brazos tonificados

¿Confusión o periodización muscular al entrenar?
¿Confusión o periodización muscular al entrenar?

Seguramente ya te diste cuenta de que aunque sometes tu cuerpo a regulares dosis de entrenamiento para procurar su desarrollo muscular, por ahí existen unos músculos que parecen no responder al esfuerzo que realizas

Mitos para bajar de peso
Mitos para bajar de peso

Vale la pena derrumbar algunos mitos sobre el ejercicio que se han afianzado y que no ayudan para nada a lograr las metas de peso saludable

El eterno deportista
El eterno deportista

Los atletas sénior están demostrando su fortaleza y sus capacidades, y se niegan a quedarse quietos

Caminar = más salud
Caminar = más salud

Aparte de ser una forma excelente de ejercicio, su flexibilidad permite practicarlo casi en todas las circunstancias y lugares. Es gratis, seguro y efectivo, y no requiere habilidades especiales.

Todo lo que necesitas saber para correr un 5K
Todo lo que necesitas saber para correr un 5K

Tener una meta o un propósito te motivará a hacer ejercicio, adoptarás un estilo de vida más saludable y, lo mejor de todo, es que al final de tu entrenamiento estarás súper fit.

El ejercicio como medicina
El ejercicio como medicina

Un consorcio investigativo, en conjunto con los Institutos Nacionales de la Salud, realiza un programa de investigación sobre los efectos moleculares de la actividad física y sus implicaciones en el cuidado holístico e individualizado de la salud.

El sexo, ¿es ejercicio?
El sexo, ¿es ejercicio?

Aunque no es su objetivo principal, el sexo es una actividad física que te permite quemar calorías

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