El poder de los buenos hábitos
La repetición es clave: cuando haces algo una y otra vez tus vías neuronales cambian
Habitos
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El arte de convertir en sencillos los cambios que más nos cuestan
Libro del psicólogo B. J. Fogg enseña cómo lograrlo
Consejos para mantener las resoluciones de Año Nuevo
Hay algunos estudios que sugieren que tomará entre 63 y 66 días formar un nuevo hábito, que es un poco más de lo que la gente quisiera o pensara
Estos son los 5 errores por los que no pierdes peso
Si piensas que los alimentos con pocas calorías son los mejores para adelgazar, debes reconsiderar esta creencia
¿No sabes cómo sacar a tu niño de tu cama?
Esta conveniente guía te ayudará a lograrlo
El ejercicio como hábito
La importancia del movimiento en nuestra vida es más que evidente. El ejercicio es un estilo de vida saludable, que mejora nuestra forma física, evita enfermedades, mantenemos peso saludable y mejora la salud mental
Tres maneras para comenzar a crear buenos hábitos de alimentación en tu “toddler”
Una vez el infante cumple sus seis meses de edad y comienza su alimentación complementaria, es responsabilidad de los padres o cuidadores, ofrecerle alimentos saludables y diversos
Cuatro hábitos saludables que debes seguir en la noche para no subir de peso
Un sueño más placentero, una mejor digestión y la disminución de peso es lo que podrías conseguir si sigues estos hábitos saludables antes de dormir
Los trucos que te ayudarán a volver el ejercicio una rutina
Hacer del ejercicio una parte más de la rutina diaria, como bañarse o almorzar, es algo difícil, pero no imposible
Crea hábitos positivos para mejorar tu vida
La incorporación de nuevos hábitos se va desarrollando con el tiempo hasta que se transforman en una filosofía de funcionamiento
5 hábitos que creías saludables (y no lo son tanto)
Descubre qué hábitos saludables podrían ser contraproducentes en tu dieta, y evita incluirlos en exceso
5 consejos para no caer en los excesos durante las fiestas navideñas
Estamos a pocos días de las fiestas navideñas y es hora de empezar a prepararnos para el gran día. Para no caer en los excesos, se recomienda incrementar el consumo de agua, frutas y verduras.
El buen dormir es una clave poco valorada para el éxito académico
Los malos hábitos de sueño pueden comprometer el rendimiento académico
La buena alimentación también pasa por la cabeza
Trabajar con la mente es definitivo para lograr introducir en la vida nuevos hábitos alimentarios.
¿Te comes tus emociones?
Descubre si te comes tus emociones, cuándo y por qué lo haces
Cómo el horario en el que comes afecta tu peso
Los desayunos abundantes, almuerzos moderados y cenas livianas vencen en todas las cifras al comportamiento inverso y, de acuerdo con los estudios, es mejor para la salud
La clave para no comer de más
Un nuevo estudio analiza cómo el contexto en el que comemos modifica cómo nos sentimos con la comida
8 hábitos de 10 minutos que mejoran tu salud mental
Dean Yeong, de la Universidad Taylor Lakeside, en Malasia, escritor y bloguero, recopila estos cambios para lograr bienestar, y según él, lo hace con base en su propia experiencia.